Как выбрать велотренажер для дома

Велотренажер – востребованное устройство для кардиотренировок, применяемое во многих домах Украины. Обычно приобретают именно его, поскольку он занимает мало места. Чтобы прибор принес пользу здоровью, нужно правильно его выбрать.

Преимущества занятий

Упражнения на велотренажере благоприятно влияют на здоровье и фигуру. Занятия полезны по следующим причинам:

появляется возможность похудеть; улучшается состояние сердечно-сосудистая система; укрепляются сосуды, что защищает от варикоза; накачиваются мышцы икр, бедер, ягодиц.

Велотренажер помогает похудеть, но только при выполнении некоторых правил. Тренировка должна длиться не менее 30-40 минут. Еще необходимо контролировать пульс. Важно, чтобы он не был сильно большим. При этом дыхание должно происходить ровно. За 1 час устраняется 350-800 ккал.

Необязательно поддерживать одинаковый темп в течение тренировки. Следует чередовать высокую и низкую скорость. Эти занятия полезны, но не могут использоваться новичками.

Виды транажеров

Чтобы приобрести подходящий велотренажер, нужно знать о существующих приборах. Устройства имеют отличия:

Вертикальная посадка. В таком приборе движения подобны велосипеду. Педали находятся под сидением: ноги располагаются в вертикальном положении. Горизонтальная посадка. Масса человека распределена по всей площади седла, поэтому нагрузка на поясницу отсутствует. Устройство идеально для реабилитации. Гибридные. Есть возможность устанавливать положение седла. Такое приобретение идеально для людей разного возраста.

Еще велотренажеры могут быть механическими и магнитными. Первые считаются шумными, они обеспечивают примерную имитацию велоезды. Приборы отлично подходят для дома. Магнитные транажеры практически бесшумные. На них можно устанавливать уровень нагрузки с повышенной точностью.

Желая приобрести  велотренажер в Украине, необходимо посетить тематический сайт. Там находится множество объявлений с разными устройствами. К каждому товару представлено подробное описание и контактные данные продавца.

Правила выбора

Выбрав вид велотренажера, следует решить, какая модель нужна. Специалисты рекомендуют ориентироваться на несколько критериев:

Удобство посадки. Практически на всех моделях допускается регулировка сидения. Ноги после выпрямления должны иметь немного согнутое состояние. Важно, чтобы спина была плотно прижатой к спинке. Это один из главных факторов, от которого зависит эффективность тренировок. А несоответствующая посадка опасна для осанки. Уровень пользователя. Новичкам желательно выбрать вертикальный тренажер. Подойдут и механические модели. По конструкции они простые. Еще они удобные для пользователей, поскольку напоминают езду на велосипеде. Для профессионалов подойдут электромагнитные приспособления, оснащенные компьютерной программой и разными нагрузками. Это позволяет менять сопротивление педалей. Число уровней нагрузки. Почти во всех устройствах можно менять уровень сопротивления. Это влияет на эффективность проработки мышц. Новичкам желательно выбирать небольшой уровень нагрузки. Функции. В велотренажерах может присутствовать немало опций: счетчик калорий, пульсометр, программы тренировки. Некоторые модели имеют функцию проигрывания музыки. Необходимо точно определить, какие опции нужны. Если без многих функций можно обойтись, то не стоит переплачивать. Вес спортсмена. Важно учитывать, кто будет заниматься. Вес человека должен быть меньше максимальной массы, которая указана производителем. Шум. Некоторым пользователям важен этот параметр. Размеры. Устройство должно подходить по габаритам для комнаты. Не следует приобретать тренажер, для установки которого потребуется все пространство. Если места в жилье мала, лучше выбрать складную или портативную модель. Размер маховика. От этого параметра зависит нагрузка во время тренировок. Чтобы занятия были интенсивными, требуется устройство с большим маховиком. Наличие компьютера. Благодаря встроенному ПО на экране тренажера показывается полезная информация – время, пульс, дистанция, потраченные калории. Эти устройства способны синхронизироваться с ноутбуком.

Еще необходимо проверить эргономику товара. Помимо посадки проверятся, не соскакивает ли нога с педалей. Обязательно нужно убедиться, чтобы был удобен руль. Нужно узнать, прилагаются ли дополнительные аксессуары.

Большинство современных моделей оснащено встроенными программами. Это делает тренировки намного интереснее. Еще пользователь получает возможность со временем увеличивать нагрузку и сложность упражнений.

Кроме указанных параметров необходимо обращать внимание на производителя. Качественные товары выпускаются фирмами Oxygen, Kettler, Spirit, Svensson. Устройства этих марок способны прослужить в течение долгого времени, главное, чтобы они правильно эксплуатировались.