Выбрать язык
ua ru en de fr pt es it zh ar sv

Врач рассказал, как повторно не подхватить грипп

-
11:50
1204
Врач рассказал, как повторно не подхватить грипп

В начале 2018 года по украинским регионам циркулирует множество различных штаммов гриппа, а с учетом постоянных перепадов погоды организм становится более восприимчивым к вирусам.

Об этом сообщила корреспонденту ГолосUA врач Виктория Савицкая.

Чтобы наладить внутреннюю защиту организма,  важно питаться сбалансированно и вовремя. Не пропускайте завтрак – зимой он особенно важен, ведь вам предстоит выходить на холод, а организму нужна энергия, чтобы согреться.  Прекрасно «согревают» и снабжают организм ценными микроэлементами и минералами различные каши – овсяная, гречневая (благодаря железу она прекрасно «обогревает»), рисовая, кукурузная.

«На обед обязательно ешьте горячее. Обязательно в течение дня съедать грамм 150-200 мяса, морепродуктов или рыбы, чтобы восполнить потребность в белках. Для иммунитета и хорошей работы пищеварительного тракта полезны натуральные кисломолочные продукты. Хотя бы раз в день выпивайте стакан кефира, ряженки, натурального йогурта», - отметила врач.

Зимой в рационе обязательно должны быть разнообразные овощи и фрукты. Цитрусовые, гранат, малина, шиповник, зеленый лук и зелень прекрасно укрепляют иммунитет и снабжают организм витаминами.

«Не забывайте о простых правилах гигиены – чаще мойте руки, обязательно дезинфицируйте их после поездки в общественном транспорте, проветривайте комнаты дома или офисные помещения хотя бы раз в час, как можно чаще проводите влажную уборку помещений», - добавила она.

 


Источник: Голос.ua
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похижие новости

ОРВИ и грипп в Константиновке: врачи рассказали о главных ошибках в самолечении
О том, что является лучшей профилактикой вирусных инфекций и чего не стоит делать, если заболели, ра
Константин 2 года назад
Как распознать тромб в вене: врач рассказал, на какие симптомы обратить внимание
Эксперты в области здравоохранения рассказали о симптомах появления тромба и опасности, которую он н
Администратор 2 года назад
Врач рассказал, почему нельзя есть перед телевизором
На чувство голода и на количество пищи, которая потребуется нам для полного насыщения, влияет множес
Администратор 2 года назад
Медик рассказал, как отличить ОРВИ и грипп от коронавируса
При коронавирусе болезнь стремительно развивается, но имеет такие же проявления, как и ОРВИ, грипп и
Константин 2 года назад
Врач рассказал о самом опасном предмете в период карантина
В период коронавируса одним из самых опасных вещей в сумке человека является смартфон.
Константин 2 года назад
Главный санитарный врач рассказал о дальнейших карантинных мерах
Карантинные меры, введенные с целью недопущения распространения коронавирусной инфекции, могут продл
Константин 2 года назад