Врач рассказал, как повторно не подхватить грипп

-
10:50
1.63K
Врач рассказал, как повторно не подхватить грипп

В начале 2018 года по украинским регионам циркулирует множество различных штаммов гриппа, а с учетом постоянных перепадов погоды организм становится более восприимчивым к вирусам.

Об этом сообщила корреспонденту ГолосUA врач Виктория Савицкая.

Чтобы наладить внутреннюю защиту организма,  важно питаться сбалансированно и вовремя. Не пропускайте завтрак – зимой он особенно важен, ведь вам предстоит выходить на холод, а организму нужна энергия, чтобы согреться.  Прекрасно «согревают» и снабжают организм ценными микроэлементами и минералами различные каши – овсяная, гречневая (благодаря железу она прекрасно «обогревает»), рисовая, кукурузная.

«На обед обязательно ешьте горячее. Обязательно в течение дня съедать грамм 150-200 мяса, морепродуктов или рыбы, чтобы восполнить потребность в белках. Для иммунитета и хорошей работы пищеварительного тракта полезны натуральные кисломолочные продукты. Хотя бы раз в день выпивайте стакан кефира, ряженки, натурального йогурта», - отметила врач.

Зимой в рационе обязательно должны быть разнообразные овощи и фрукты. Цитрусовые, гранат, малина, шиповник, зеленый лук и зелень прекрасно укрепляют иммунитет и снабжают организм витаминами.

«Не забывайте о простых правилах гигиены – чаще мойте руки, обязательно дезинфицируйте их после поездки в общественном транспорте, проветривайте комнаты дома или офисные помещения хотя бы раз в час, как можно чаще проводите влажную уборку помещений», - добавила она.

 


Источник: Голос.ua
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Другие новости

1 июля Константиновка снова оказалась под вражеским огнем.
Administrator 12 часов назад
Утром 1 июля в результате вражеских обстрелов в Константиновке повреждена линия электропередач ДТЭК. Без света осталось более 29 тысяч абонентов.
Administrator 13 часов назад
Увлажняющий крем необходим для ухода за кожей любого типа — он насыщает влагой, делает лицо сияющим и упругим.
Administrator 15 часов назад
30 июня и 1 июля 2025 года Константиновка вновь подверглась серии авиаударов ФАБ-250 и атак FPV-дронами.
Administrator 17 часов назад
Узнайте о преимуществах тактических перчаток для военных, охотников, строителей и спортсменов в Украине. Защита рук, улучшенный хват и долговечность.
Administrator 1 день назад
29 июня 2025 года по Константиновке нанесены два авиаудара управляемыми бомбами ФАБ-250.
Administrator 1 день назад